今日のトレーニング
合計距離 : 2700m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 2, 2'10", Fr, Fly
Kick, 50 x 6, 1'10", Br
Pull, 100 x 1, sculling
Pull, 200 x 3, Fr
Br, 50 x 6
Down, 200 x 1 

お兄さんに有無をいわさずねじこまれた、体測定。
基本、中の上程度で、問題なかったけど、
ウエスト／ヒップ比だけ標準外。

腹まわりだけ、ぜい肉がよけいついてる、
っていうのは、たしかにあるけど、
自分の体型、もともとずんどうだよなあ、
って何となく感じてたのが、数字で裏づけられた感じもする。 

今のまま、脂肪だけ１、２キロ落とせば、
ベストなんだそうだ。 

今日のトレーニング
合計距離 : 5200m ---
IM, 400 x 1
Fr, 100 x 40, 1'45", 90"しばり
Kick, 50 x 4 x 2, 1'05", Fly,Br
Down, 200 x 2, IM

また、しちゃったよ…。
湘南１０ｋ申し込み。
クレジットカードで即決済する勇気がなくて、
コンビニ払いにして、今、考え中。

なんの脈絡もないけど、きょうは、現地食材で、
季節のみそ汁。



うちわえび。
 

今日のトレーニング
合計距離 : 2000m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4, 2'00", Fly
Kick, 50 x 6, 1'05", Fr
Kick, 50 x 4, 1'10", Br
Br, 100 x 1
Fr, 50 x 5, 0'50"
Fr, 50 x 5, 1'00", Des
Down, 100 x 1

ジムエリアが激こみで、筋トレもなかなかすすまなかった。
微妙に、前より重い負荷でできるようになってきてるけど、
どこまで負荷をあげたものか。

必要以上に燃費のわるい体にしてしまったら、 
今の自分にとっては、レベルダウンになってしまう。

今日のトレーニング
合計距離 : 4000m ---
IM, 400 x 1
Fr, 100 x 22, 1'45"
Fr, 100 x 8, 1'50"
Down, 600 x 1

市民プールの５０mプールのほう、
半分を遊泳コースにしているからか
水温がけっこうたかい。
すぐに心がおれた。

今日のトレーニング
合計距離 : 2800m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4, 2'10", Fr
Kick, 50 x 8 x 2, 1'10", Br, Fly
Swim, 200 x 5, 3'30", Fr-IM-Fr-IM-Fr
Down, 200 x 1

泳ぐのが、すこし楽になった？
筋トレが、すこし役にたってるのかな？ 

それはそうと、宿題やばいんじゃなかったっけ、と、
自問自答。 

今日のトレーニング
合計距離 : 2550m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 6, 2'05", Fly4,Fr2
Fr, 50 x 30, 0'50"
Down, 50 x 1

１時間弱で。 
この距離がやっと。

今のところ、阿久根owsに申し込み済み。
抽選のうえで決定ということらしい。 

今日のトレーニング
合計距離 : 1700m ---
IM, 200 x 1
Kick, 100 x 4 x 2, 2'10", Fr,Fly
Kick, 50 x 4, 1'10", Br
Br, 300 x 1, Drill
Walk, 200 x 1

ジムエリアで少し筋トレをしていたら、

カルテを持たないでやっているのを、スタッフの
お兄さんにめざとくみつけられて、
さぼっていた体組成の測定の予約をいれさせられた。
きびしい…。

 

今日のトレーニング
合計距離 : 4700m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4, 2'00", Fly
Pull, 200 x 1
Fr, 100 x 10, 1'45", 90しばり
Easy
Fr, 2500 x 1, 100-500 ピラミッド
Down, 200 x 1

100mのメニューの途中で足がつりかけて、
しきり直しでピラミッド。
ペースあがらない。

シーズン初戦、阿久根にＨＰ上で申し込んでみたんだけど、
正常に送信できたのかどうかさえ不明。