ほぼ水泳日記

3流スイマーがほそぼそと書くブログ。

2017年06月

今日のトレーニング
合計距離 : 2500m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 8, 2'05", Fly-Fr
Fr, 100 x 10, 1'35"
Down, 300 x 1

95秒サークル。
きついとか、それ以前に、きちんと
サークルが数えられない。。。
脳の劣化。 。。

今日のトレーニング
合計距離 : 4500m ---
IM, 400 x 1
Fr, 100 x 30, 1'40"
Swim, 200 x 1, Easy
Kick, 100 x 1
Swim, 50 x 12, 1'00", IMO
Down, 200 x 1

まあ要するに、アレですよ、
心がおれたちゅうやつですよ。
よくあることですよね。

今日のトレーニング
合計距離 : 3250m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 2, 2'05", Fly, Fr
Kick, 50 x 8, 1'10", Br
Pull, 100 x 1, sculling
Kick, 25 x 4, 0'45", Ba underwater
Swim, 400 x 1, Fr-Ba easy
Swim, 100 x 10, 1'40", Fr-Fr-IM Fr,
50 x 1

プールがすいてなかったので、
行き当たりばったりに。
もうすこし、強度、あげないと…。 

今日のトレーニング
合計距離 : 5600m ---
IM, 400 x 1
Fr, 100 x 50, 1'40", 90しばり
IM, 200 x 1

市民プールは、いってみたら、50mプールのほうが、
当日大会に使用していたらしくて、開放してなかった。

25mで、フリップターンありで、ちょっとインチキ
くさいんだけど、一応、5kmは完泳できる気がしてきた。

でも、この2倍の10kmを完泳できそうな気は、全然しない。
なんでエントリーしちゃったんだろう。
 

今日のトレーニング
合計距離 : 2750m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 2, 2'05", Fly,Br
Br, 300 x 1, Drill
Swim, 50 x 4 x 4, 0'55", IMO
Fr, 50 x 8, 0'50"
Down, 50 x 1

筋トレは、週2か、3か。
3は現実的に考えて、ちょっときつい。 

今日のトレーニング
合計距離 : 2300m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4, 2'05", Fr
Kick, 50 x 4, 1'00", Br
Swim, 100 x 10, 1'45", Fr-IM-IM×3+Fr
Down, 300 x 1

あたふた50分。
あ、そういえば、あした健診だ。 

肩甲骨の内側と、
二の腕に、
筋肉痛。

さいきん、すこし筋トレしてるんだけど、
筋トレしている筋肉と、
長距離泳で使う筋肉は、ちょっとちがうらしい。

もっとわかりやすく、
チューブとか、ひっぱったほうがいいのかな。 

今日のトレーニング
合計距離 : 4500m ---
IM, 400 x 1
Fr, 100 x 40, 1'45", 90"めど
Down, 100 x 1

市民プールが午後6時から一般開放だったので、
50mプールで。

んー…。
これで、来月5キロ、泳げるんかな…。 

あじさいの季節になった。

IMG_0980


このへんをふらふらして、

最近きゅうに話題になった、ニューヨーク堂
というところでソフトクリームをたべて、
(出しているのは1種類だけで、時間によって
種類がかわるらしい。)

買い物をしただけなんだけど、

けっこうくたびれた…。 

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