ほぼ水泳日記

3流スイマーがほそぼそと書くブログ。

2018年03月

今日のトレーニング
合計距離 : 2700m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 3, 2'05"
Pull, 400 x 1
Fr, 50 x 11, 0'50", 45”しばり
Walk, 150 x 1

今週は、すこしやけ食いぎみだったので、
からだが重くなってた。 

今日のトレーニング
合計距離 : 1900m ---
IM, 400 x 1
Kick, 50 x 4 x 3, 1'00", Fly, Br, Fr
Pull, 200 x 1
Swim, 200 x 3, Fr, IM, IM
Walk, 100 x 1 

こんでて、あまり泳げなかった。。。。 
バタフライやると、首いたい。 

今日のトレーニング
合計距離 : 2500m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 2, 2'10", Fr, Br
Pull, 200 x 1, sculling
Swim, 100 x 10, 1'50", Fr, IM
Down, 100 x 1 --

ストリームラインをとると、
肩がぎくっとくる。。。

特定の方向の力によわい。
いままで、四すみにロープをかけて4本でつりあげていたものを、
1本ロープがきれて、3本でバランスをとっているような感じ?

今日のトレーニング
 合計距離 : 3100m ---
IM, 400 x 1
Kick, 50 x 8, 1'10", Fr
Kick, 100 x 4 x 2, 2'10", Br, Fly
Pull, 400 x 1
Swim, 100 x 10, 1'50", Fr, IM(4,8)
Down, 100 x 1

背中は、前回より対処がよかったせいか、
早くなおった。
負荷をおとして。 

このページのトップヘ