今日のトレーニング
合計距離 : 2800m ---
IM, 400 x 1
Kick, 100 x 4 x 3, 2'05", Fly, Br, Fr
Pull, 200 x 1, sculling
Fr, 50 x 10, 1'00"
Ba, 400 x 1, Drill
Down, 100 x 1

二の腕測定、手のひら前向きは3kgが10回いけた。